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抖音解绑手机号的步骤如下。

1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。

2、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。

3、在账号与安全页面，点击“手机绑定”。

4、在弹出的窗口中，点击“更换其他账号绑定”。

5、根据自己的需求选择相应的操作方式，例如通过原手机号接收验证码进行解绑，或者选择解绑手机号并绑定其他手机号，按照页面提示完成解绑操作。

解绑手机号可能会涉及到账号安全验证，确保按照抖音的提示进行操作，如果遇到任何问题，建议直接联系抖音客服以获得帮助。